Nội Dung Bài Viết
Điều là món ăn vặt dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe. Nhưng cũng chính vì vậy nhiều người dùng thắc mắc ăn hạt điều có nóng không? Hay ăn hạt điều có nổi mụn không? Và ăn hạt điều có tác dụng gì?
Hãy cùng điểm qua nguyên nhân vì sao cũng như giải đáp câu hỏi trên qua bài viết này cùng Thái Bình Dương nhé.
ĂN HẠT ĐIỀU CÓ NÓNG KHÔNG?
Đầu tiên là câu hỏi ăn hạt điều có nóng không và câu trả lời là không.
Không chỉ riêng đối với hạt điều, những loại hạt và trái cây khác cũng không gây nóng cho cơ thể. Nguyên nhân chính gây nóng là do cơ thể được nạp quá nhiều chất béo và đường cùng lúc. Điều này khiến quá trình trao đổi chất không ổn định dẫn đến hiện tượng nóng trong người. Cụ thể là gây ra nổi mụn, hoặc nhiệt miệng hay nóng gan, máu nóng.
Ngoài ra, khi sử dụng một số loại hạt điều kém chất lượng bạn sẽ cảm giác khá rát và khô cổ. Bởi bên ngoài hạt là lớp vỏ cứng chứa hợp chất nhựa phenolic urushiol. Loại nhựa này nếu không được xử lý kỹ nếu còn tồn đọng sẽ gây ra cảm giác rát cổ.
Đây chính là nguyên nhân người ta thường nói ăn hạt điều bị nóng. Vậy nên hãy sử dụng một lượng phù hợp để bảo đảm sức khỏe.
>>> Tham khảo: Top 11 tác dụng của hạt điều đến sức khỏe
ĂN HẠT ĐIỀU CÓ NỔI MỤN KHÔNG?
Tiếp đến là câu hỏi ăn hạt điều có nổi mụn không. Câu trả lời vẫn là không.
Đầu tiên bạn cần hiểu nguyên nhân gây ra mụn bao gồm: thói quen vệ sinh, sự thay đổi môi trường, nội tiết tố không ổn định, hay do nạp quá nhiều đường và các loại chất béo.
Lúc này nhiều bạn sẽ bảo do hạt điều chứa nhiều chất béo nên đó chính là nguyên nhân gây ra mụn. Nhưng sự thật không phải vậy, bởi chất béo cũng chia ra làm nhiều loại. Hai loại phổ biến nhất là chất béo chứa nhiều cholesterol và chất béo không chứa cholesterol.
Cụ thể ở đây hạt điều chứa Omega 3 và Omega 6. Đây là hai loại chất béo cần thiết và được các bác sĩ khuyên dùng. Bởi chúng không chỉ không gây nóng mà còn giúp điều hòa cơ thể, bảo vệ sức khỏe tim mạch và tăng cường đề kháng.
>>> Xem thêm: Ăn hạt điều có gây táo bón không
LỢI ÍCH CỦA HẠT ĐIỀU VỚI SỨC KHỎE NGƯỜI DÙNG
Vậy là chúng ta đã trả lời xong câu hỏi ăn hạt điều có nóng không rồi. Tiếp theo hãy tìm hiểu lợi ích của hạt điều đến sức khỏe nhé:
>>> Đọc thêm: 4 công dụng của hạt điều nướng tốt cho sức khỏe
CUNG CẤP NHIỀU DƯỠNG CHẤT
Đây là loại hạt hàm chứa nhiều dinh dưỡng cần thiết. Mỗi 28g hạt điều cung cấp 157 calo cùng chất béo không bão hòa, đạm, chất xơ. Ngoài ra còn có cả vitamin K, B6 cùng các khoáng chất như Magie, Kẽm, Đồng, Mangan, Sắt, Selen, Photpho và Thiamine.
CHỨA CÁC HỢP CHẤT THỰC VẬT
Điều là loại hạt chứa nhiều chất chống oxy hóa. Những chất này có tác dụng dung hòa các gốc tự do gây hại. Từ Đó giảm khả năng viêm nhiễm, đồng thời giúp cơ thể kháng lại bệnh tật.
HỖ TRỢ GIẢM CÂN
Nhờ lượng chất xơ dồi dào bên trong, việc sử dụng hạt điều giúp cơ thể giảm cảm giác đói, no lâu. Từ đó giúp người dùng dễ dàng điều chỉnh lượng thực phẩm và năng lượng nạp vào cho cơ thể.
CẢI THIỆN SỨC KHỎE TIM MẠCH
Như đã phân tích ở trên, lượng chất béo không bão hòa không bão hòa giúp cơ thể giảm lượng cholesterol trong máu. Nhờ đó sức khỏe tim mạch được ổn định.
ĐẸP VÀ SÁNG DA
Lượng vitamin C, B6, E và Omega 3 trong hạt điều đều là những chất hỗ trợ cải thiện làn da. Chúng có tác dụng ngăn ngừa lão hóa, giúp da căng bóng khỏe mạnh và loại bỏ những nếp nhăn.
ĂN HẠT ĐIỀU MỖI NGÀY ĐÚNG CÁCH ĐỂ KHÔNG GÂY HẠI ĐẾN SỨC KHỎE
Như đã giải đáp hạt điều không nóng, nhưng liệu ăn nhiều hạt điều có nóng không? Câu trả lời là có. Bởi thực phẩm dinh dưỡng nào nếu dùng với liều lượng quá nhiều đều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Do đó, cần lưu ý một số điều sau khi sử dụng loại thực phẩm này:
- Ngộ độc: Như đã đề cập, lớp vỏ cứng bên ngoài hạt điều là lớp nhựa khá độc. Nếu ăn hạt điều sống có thể gây ngộ độc, dị ứng, tiêu chảy và có thể dẫn đến tử vong.
- Tăng cân: Đây là loại thực phẩm được các chị em ăn kiêng rất ưa dùng bởi hàm lượng dinh dưỡng dồi dào. Tuy nhiên, lượng calo bên trong sẽ trở thành vấn đề nếu sử dụng quá nhiều và gây tăng cân.
- Dễ phản ứng với thuốc: Trong hạt điều chứa hàm lượng magie khá dồi dào. Chất này dễ tác dụng với một số loại thuốc như huyết áp, kháng sinh từ đó giảm khả năng hấp thu cũng như gây ra tác dụng phụ.
- Không ăn khi bị đau đầu: Các axit amin như phenylethylamine và tyramine gây ra tình trạng đau đầu với những người nhạy cảm với loại thực phẩm này.
Vì vậy, hãy sử dụng khẩu phần phù hợp khoảng 10 – 15 hạt mỗi ngày (Chia ra làm hai cử) để đảm bảo sức khỏe nhé
>>> Xem thêm: Vì sao cần ăn hạt điều mỗi ngày? Và ăn bao nhiêu là đủ
CÔNG TY SẢN XUẤT HẠT ĐIỀU THÁI BÌNH DƯƠNG
Hãy đến với Công ty sản xuất hạt điều Thái Bình Dương để sở hữu những sản phẩm hạt điều chất lượng nhất. Đặc biệt, với hơn 10 năm kinh nghiệm xuất khẩu quốc tế, chúng tôi biết cách xử lý hạt điều sạch nhựa, đảm bảo không gây nóng cho cơ thể.
>>> Mua ngay: Hạt Điều Túi Hút Chân Không 1kg
Điều là loại hạt tốt cho sức khỏe. Trả lời câu hỏi “Ăn hạt điều có nóng không” và “Ăn hạt điều có nổi mụn không” là ăn hạt điều không nóng và cũng không nổi mụn. Hãy bổ sung loại thực phẩm dinh dưỡng này vào bữa ăn hàng ngày của bạn và sử dụng một cách hợp lý nhé.
>>> Xem thêm:
