Nội Dung Bài Viết
Từ bấy lâu nay, điều rang muối không chỉ là món ăn vặt thơm ngon bổ dưỡng, mà còn là món quà sức khỏe giá trị cho người thân. Vậy tác dụng của hạt điều rang muối là gì? Công dụng và cách chế biến của món ăn này ra sao. Tất cả đều sẽ được Thái Bình Dương giải đáp qua bài viết này.
HẠT ĐIỀU RANG MUỐI LÀ GÌ
Hạt điều rang muối tên tiếng anh là Salted Roasted Cashews. Là loại hạt có họ Xoài và được xem là đặc sản của tỉnh Bình Phước.
Hương vị thơm ngon, béo ngậy của hạt điều hòa quyện cùng vị mặn nhẹ của muối sẽ mang lại trải nghiệm ẩm thực ấn tượng cho bạn khi lần đầu thưởng thức món ăn này.
>>> Xem thêm: 4 công dụng của hạt điều nướng tốt cho sức khỏe
5 TÁC DỤNG CỦA HẠT ĐIỀU RANG MUỐI ĐẾN SỨC KHỎE
Hạt điều rang muối là món ăn bổ dưỡng với vai trò là nguồn cung cấp dinh dưỡng toàn diện. Cứ mỗi 100g hạt điều đều chứa những thành phần dinh dưỡng sau:
- 553 calo.
- 18.22g chất đạm.
- 43.85g chất béo.
- 30.19g carbohydrate.
- 23.49g tinh bột.
- 6.68mg sắt.
Ngoài ra còn có những vitamin như: Vitamin E, K và các loại khoáng chất khác như: Magie, Phospho, Kali.
Dưới đây là 5 tác dụng của hạt điều rang muối đến sức khỏe người dùng:
>>> Tham khảo: Hạt điều có tác dụng gì? Top 11 lợi ích đến sức khỏe
BẢO VỆ TIM MẠCH
Điều rang muối chứa nhiều chất béo tốt, lành mạnh và có tác dụng tổng hợp vitamin A, D, E, K trong mỡ tạo thành các axit béo. Các loại axit này rất cần thiết cho quá trình phát triển não bộ và làm đông máu. Bên cạnh đó, loại chất này cũng rất tốt cho tim mạch bởi khả năng giảm lượng cholesterol xấu trong máu.
Ngoài ra, lượng magie trong hạt điều rang muối cũng có tác dụng giảm huyết áp và ngăn ngừa đau tim hay các bệnh mạch vành.
ĐIỀU TIẾT BỆNH ĐÁI THÁO ĐƯỜNG
Hạt điều tẩm muối còn giúp cải thiện lượng Insulin cần thiết của cơ thể, từ đó ngăn chặn tình trạng bệnh tiểu đường phát triển. Đây cũng chính là lý do vì sao các bác sĩ thường khuyên bệnh nhân sử dụng loại thực phẩm này để giảm nguy cơ tiểu đường mức độ 2.
HỖ TRỢ GIẢM CÂN
Vẫn là câu hỏi chị em hay thắc mắc: Ăn hạt điều rang muối có béo không? Câu trả lời là không mà lại còn rất có lợi cho quá trình giảm cân.
Bởi bên trong hạt điều rang muối chứa hàm lượng chất xơ rất dồi dào, giúp cơ thể no lâu, không thèm ăn. Từ đó, giúp bạn dễ dàng kiểm soát cân nặng cơ thể.\
>>> Xem thêm: Ăn hạt điều có béo không? Cách ăn hạt điều đúng cách
MAGIE BẢO VỆ CƠ BẮP VÀ HỆ THẦN KINH KHỎE MẠNH
Magie còn được xem là một trong những chất quan trọng đối với quá trình phát triển của xương, khớp và cơ. Thật may vì chất này có rất nhiều trong hạt điều.
Ngoài ra, Magie còn có công dụng làm chậm tốc độ dòng chảy Canxi vào các tế bào thần kinh. Từ đó giúp các mạch máu thả lỏng, mang lại hiệu quả giảm stress cho người dùng, đặc biệt là phụ nữ thời kỳ kinh nguyệt.
Loại hạt điều tẩm vị này còn chứa nhiều khoáng chất khác có lợi cho cơ thể, tiêu biểu sau Magie là Kẽm. Chất này có chức năng tăng cường hệ miễn dịch cơ thể, giảm khả năng mắc bệnh cảm, rối loạn tiêu hóa, nội tiết tố.
GIẢM NGUY CƠ MẮC UNG THƯ
Một trong những nguyên nhân hạt điều giúp giảm nguy cơ mắc ung thư là do chất chống oxy hóa Proanthocyanidins. Đây là chất đã được chứng minh có công dụng ngăn không cho các tế bào ung thư mới hình thành. Đồng thời, tiêu diệt các tế bào ung thư đang tồn tại.
Đồng thời, một vài nghiên cứu gần đây cho biết: Những thực phẩm có lượng Đồng cao trong thành phần như hạt điều đều có chức năng đẩy lùi gốc tự do. Đây cũng chính là thủ phạm gây nên bệnh ung thư.
CÁCH ĂN HẠT ĐIỀU RANG MUỐI SAO CHO ĐÚNG
Như bạn đã biết, hạt điều là loại thực phẩm dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Nhưng cần lưu ý một số điều khi sử dụng để tránh gây hại cho sức khỏe.
>>> Xem thêm: Vì sao cần ăn hạt điều mỗi ngày? Và ăn bao nhiêu là đủ
DỊ ỨNG HẠT ĐIỀU:
Những ai từng có tiền sử dị ứng các loại hạt sẽ có nguy cơ cao bị dị ứng hạt điều.
Nếu là lần đầu ăn điều rang muối, khuyến khích bạn chỉ nên sử dụng một lượng nhỏ rồi theo dõi phản ứng cơ thể.
LƯỢNG MUỐI TRONG HẠT ĐIỀU:
Việc sử dụng quá nhiều điều rang muối cùng một lúc đồng nghĩa với việc bạn đang nạp một lượng lớn Natri vào cơ thể. Điều này sẽ gây hại cho sức khỏe tim mạch.
Theo nghiên cứu, cứ 28g hạt điều rang muối chứa 181mg Natri. Nhưng lượng Natri mỗi ngày chỉ nên nạp khoảng 2300mg Natri/ ngày.
Người mắc các bệnh tim mạch chỉ nên tiêu thụ không quá 1500mg Natri/ ngày.
VẤN ĐỀ SỨC KHỎE:
Hạt điều vốn có tính nhiệt, ăn nhiều dễ gây nóng trong người, khó tiêu và kích thích niêm mạc gây ho khan.
Ngoài ra, nếu bạn đang sử dụng các loại thuốc huyết áp, tiểu đường, hạt điều có thể tác dụng với chúng làm giảm hiệu suất hấp thu kháng sinh.
AI KHÔNG NÊN SỬ DỤNG HẠT ĐIỀU:
Với trẻ em đặc biệt là bé dưới 2 tuổi, không nên sử dụng hạt điều bởi dễ gây nghẹn dẫn đến ngạt thở.
Các mẹ bầu cũng nên sử dụng một lượng ổn định, đặc biệt không nên ăn nhiều trong 3 tháng đầu. Bởi trong thời kỳ ốm nghén, việc sử dụng hạt điều quá nhiều sẽ gây khó tiêu và buồn nôn.
CÔNG TY HẠT ĐIỀU RANG MUỐI BÌNH PHƯỚC THÁI BÌNH DƯƠNG
Câu hỏi tiếp theo là mua hạt điều rang muối ở đâu chất lượng? Hãy đến với Công ty hạt điều rang muối bình phước Thái Bình Dương với hơn 10 năm kinh nghiệm xuất khẩu.
Chúng tôi có nhà máy sản xuất đạt chuẩn ISO 22000 và HACCP trực tiếp tại Bình Phước đảm bảo những sản phẩm điều chất lượng nhất.
>>> Mua ngay: Hạt Điều Rang Muối Vỏ Lụa Hộp 454g Làm Quà
Vậy là bạn đã biết được tác dụng của hạt điều rang muối qua bài viết này. Hãy bổ sung ngay sản phẩm dinh dưỡng này vào khẩu phần ăn của bạn. Nhưng cần lưu ý sử dụng liều lượng phù hợp để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe nhé.
>>> Xem thêm:
- Ăn hạt điều có nóng trong người không? Có gây nổi mụn không?
- Ăn hạt điều có gây táo bón không? Những loại thực phẩm dễ gây táo bón